-بسیاری از کودکان در مقابل رفتن به رختخواب مقاومت می کنند.ممکن است علت این امتناع ،ترس از تاریکی یااحساس ناامنی بااشدیاصرفا به دلیل آن باشدکه می خواهد بلزی کند،تلوزیون ببیندیادرکنار شما باشد.برای حل این چنین مواردی می توانین :
1-زمانی مناسب برای ساعت خواب فرزندانتان در نظربگیریدوهرشب قاطعانه به آن عمل کنید.این کار به هماهنگی بدن ومغز وآمادگی آنها برای به خواب رفتن کمک می کند .اگرهرشب در ساعتی معین وثابت به تختخواب بروند ودرساعتی مشخص ازخواب بیدار شوند ،خوابی راحت خواهند داشت .
2-ضمن پایبندی وقاطعیت به زمان مشخص شده به عنوان ساعت خواب،انعطاف پذیری نیز لازم است .برای مثال وقتی مهمانی داریدکه کودک تان سرگرم بازی با اوست کمی می توان درباره ی زمان خواب آسان گیر بود .
3-مطمئن شوید کودک تان زودتر یا دیرتر از ساعت خواب به تختخواب خود نرفته است هردو اینها به خواب رفتن را دشوار می کند .
4-بهترذ است سی الی شصت دقیقه قبل از ساعت خواب کودکان را ازتلوزیون ،کامپیوتر یاهر چیزی که مانع به تختخواب رفتن کودک می شود دور ویک مکان برای او فراهم کنید .
5-محیط اطراف را ساکت نگهدارید.ومطمئن شوید سروصدایی(مثل صدای تلویزیون) موجب پریدن کودک از خواب نخواهد شد. این کارمی تواند به اویاد دهد شب با روز متفاوت است واو باید به هنگام شب استراحت کند…ادامه دارد
آخرین نظرات