درمطلب قبل به دونکته از شیوه بیان احساسات اشاره کردیم :
1-احساساتتان را بشناسید.
2-احساساتتان را بپذیرید
3-احساساتتان را بیان کنید:
راست وپوست کنده با همسرتان حرف بزنید.زمان مناسبی را انتخاب کنید،به او بگوییدکه حرفهای مهمی برای گفتن داریدواز اومی خواهیدکه به حرف هایتان گوش دهد.خیلی از آدمها در جامعه ی ما از شفاف بودن می ترسنداز این که دیگران حتی همسرشان از احساسات اصیل وواقعی آن ها با خبر شوند واهمه دارندونگران قضاوت طرف مقابل می شوند،اما تجربه نشان داده است که افراد غالبا در مواجه با احساسات صادقانه ی همسرخودواکنش مناسبی نشان می دهند.اگر به جای دادوبیدادوتوهین به همسرتان بگوییدکه وقتی با دخترخاله اش حسابی گرم می گیرد وخوش وبش می کند،چقدراحساس نادیده گرفته شدن وجذاب نبودن وتنهایی می کنید،مطمئن باشیدواکنشی جزمحبت وعذر خواهی وتلاش برای جبران نخواهید دید.آدمها معمولا وقتی با احساسات صادقانه ی همسرشان روبه رو شوند با او همدلی می کنند ودر صددکمک به او بر می آیند.هنگام بیان احساسات خود حواستان باشد که همسرتان را مقصر قلمدادنکرده واورا سرزنش نکنید .از کلماتی باضمیر (من)استنفاده کنیدوتلاش کنید تا فقط به توصیف احساسات واقعی خود بپردازید
4-انتظار درک نشدن را هم داشته باشید
گاهی اوقات ممکن است شما تمام اصول بالا را رعایت کرده باشید،اما باز هم همسرتان نتواند شما را خوب درک کند وواکنش هایی نشان دهدکه اصلا باب میل شما نباشد.چنین اتفاقی کاملا طبیعی است ،چرا که شما در مقابل فردی قرار گرفته ایدکه با دنیای شما فاصله زیادی داردوشایددر اوایل ازدواج ،شناخت احساساتتان ونزدیک شدن به دنیای درونی شما برایش دشوار باشد.بنابراین نبایدانتظار داشت باشیدکه با یک بار بیان احساسات ،به درستی شما را شناخته ومطابق با شرایط روحی شما عمل کند.
5-صبورباشیدوادامه بدهید
رابطه ی زناشویی از آن چیزهایی است که در گذرزمان می تواندآن را شرین تر ودل انگیزتر کند.این اتفاق به این دلیل رخ می دهدکه زن وشوهردر طول زمان شناخت بیشتری نسبت به هم پیداکرده وصمیمیت بین آن ها بیشتر می شود.بنابراین از در میان گذاشتن احساسات خود با همسرتان خسته وناامید نشوید .عمیق تر شدن این صمیمیت وایجاد همدلی نیاز به گذر زمان ،صبوری،وممارست دارد.هرقدر بیشتر تلاش کنیدتا از راه صحیح،خودواقعی تان را به همسرتان نشان دهید ،همدلی اورابیشتر برانگیخته وبه هم نزدیک تر خواهید شد.مطمئن باشید روزی فراخواهد رسید که اوشمارا ازخودتان بهتر خواهد شناخت وبرای بهتر شدن حال واحوالتان هر کاری خواهد کرد
منبع:ماهنامه روان شناسی ومشاوره سپیده دانایی شماره 89مرداد94ص84و85
آخرین نظرات